2023高三緊張?jiān)趺凑{(diào)整心態(tài) 如何放松壓力

高考前，很多考生都很緊張，這很可能導(dǎo)致高考成績(jī)不正常。第一選擇應(yīng)該是理順高考前的焦慮，這是每個(gè)人都有的。

高三緊張的心態(tài)如何調(diào)整

高考前，心理素質(zhì)再?gòu)?qiáng)，也會(huì)緊張、焦慮，不僅你有，張三和李四也有，所以我們要合理審視自己高三的緊張和焦慮，這是正常的本能心理表現(xiàn)。

不要害怕它，不要拒絕它，不要打架，不要認(rèn)為緊張和焦慮是正常的，這個(gè)是正常的。

這不僅能讓你的心平靜下來，也找到內(nèi)心的平衡，那都是一樣的，你不一樣。

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如何緩解高中緊張

1個(gè)、勾拉法

我們平時(shí)復(fù)習(xí)作業(yè)的時(shí)候，高三可以用這個(gè)方法緩解緊張，雙手可彎成鉤狀、互相拉扯，然后每個(gè)人都需要收緊和放松，然后收緊并放松，很多次，情緒會(huì)放松。

2個(gè)、尋針

我們也可以利用學(xué)習(xí)的空檔，花時(shí)間放松你的身體，緩解高三學(xué)習(xí)疲勞，每個(gè)人都可以抓住一點(diǎn)空閑時(shí)間，什么都不要想，收緊你的胃，在扭動(dòng)身體的同時(shí)，打哈欠，如果你連續(xù)做幾次，你會(huì)得到很好的緩解。

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