2023高考期間預(yù)防中暑的關(guān)鍵就是補(bǔ)充適量的水分，當(dāng)然也不能飲水過(guò)量，那樣會(huì)增加中途上衛(wèi)生間的次數(shù)，影響考試。在考場(chǎng)上可以適當(dāng)喝水，不要等覺(jué)得口渴了再喝水，建議可以帶一些淡鹽水，淡鹽水可以補(bǔ)充大量出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)流失。下文將為大家介紹一下防暑的小妙招，祝你高考順利！
2023高考期間如何防止中暑
1.出行防曬要牢記
建議考生家長(zhǎng)最好攜帶遮陽(yáng)傘、風(fēng)扇和濕毛巾，在考場(chǎng)外等候時(shí)，如果讓考生直接站在太陽(yáng)底下，就很容易導(dǎo)致考生中暑，可以用遮陽(yáng)傘給孩子避暑。
另外，還可以為考生準(zhǔn)備一條濕毛巾，在排隊(duì)的過(guò)程當(dāng)中，可以用濕毛巾擦拭皮膚，達(dá)到降溫的作用。
2.準(zhǔn)備好清涼油或風(fēng)油精
考生的父母一定要隨身攜帶清涼油或者是風(fēng)油精，一旦考生在趕考途中出現(xiàn)頭暈或者是犯惡心的情況，應(yīng)適當(dāng)?shù)脑谔?yáng)穴擦拭一些清涼油和風(fēng)油精。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品(如十滴水、仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等)一定要備在身邊，以備應(yīng)急之用。
3.別等口渴才喝水
建議高考生多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。出汗較多時(shí)可適當(dāng)飲用一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
4.保證充足睡眠
夏天晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，高考生更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
5.空調(diào)溫度不過(guò)低
高考生休息時(shí)，建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，以免降低人的耐熱性，出門(mén)時(shí)難以適應(yīng)。
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高考過(guò)程中中暑怎么辦
考試過(guò)程中，考生出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考員，一般情況下，在監(jiān)考員的陪同下，考生可臨時(shí)離開(kāi)考場(chǎng)到清涼處，由考點(diǎn)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理，補(bǔ)充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等緩解中暑癥狀。癥狀嚴(yán)重者則需要送至醫(yī)院診治。
可在考生頭部敷冷毛巾，然后用扇子或電扇吹風(fēng)，加速散熱。
如果考生仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀?？忌羰侵匕Y中暑，必須立即送醫(yī)院診治。
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